Siirry suoraan sisältöön

Liikuntaryhmät

Liikunta tukee sairaudesta toipumista ja kuntoutumista. Liikunnasta saat iloa ja nautintoa, varsinkin kun voit tehdä sitä ryhmässä ja vertaisten kesken. Tule rohkeasti mukaan liikuntaryhmiimme.

Tietoa liikuntaryhmistä

Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksen liikuntaryhmät on tarkoitettu yhdistyksen syöpää sairastaville / sairastaneille jäsenille. Ryhmiin valinnoissa uudet syöpää sairastavat henkilöt ovat etusijalla.
Essyn jäsenyys

Yhdistyksellä on tapaturmavakuutus liikuntaryhmille.

Liikuntaryhmät käynnistyvät koronarajoitusten salliessa. Kysy mahdollisia vapaita paikkoja. Samoin kuin syksyllä laskutamme koko kauden, koska Essystä riippumattomista syistä liikuntaryhmät ovat olleet tauolla.

Huomioithan seuraavat Essyn liikuntaryhmien ohjeistukset:

  • Älä osallistu toimintaan, jos tunnet itsesi flunssaiseksi tai jos on vatsataudin oireita tai muita oireita, jotka voivat liittyä koronaoireisiin.
  • Huolehdi käsihygieniasta, kun tulet ryhmään: pese kädet tai käytä käsien desinfiointiainetta.
  • Riittävät turvavälit
  • Liikuntapaikkojen omat ohjeistukset
  • Halutessasi voit käyttää maskia

 

Espoo

Jooga maanantaisin klo 14-15:15 Tapiolan palvelukeskuksen liikuntasali, Länsituulentie 1 A, 3.krs.
Aloitus 9.1.2023.

Pilates perjantaisin klo 10:30-11:30 Tuulimäen liikuntatilan judosali 1, Itätuulenkuja 9.
Kevätkausi 13.1.-26.5.2023.

Vesijumppa Nivel- ja Reumayhdistysten kanssa Leppävaaran uimahallissa maanantaisin klo 15:15-16 ja keskiviikkoisin klo 19-19:45 ja 19:45-20:30 sekä Keski-Espoon uimahallissa torstaisin klo 19:40-20:20. Kevätkausi alkaa viikolla 2 ja päättyy viikolla 21.
Muut kuin 68+sporttikorttilaiset tai espoolaiset takuueläkkeen saajat maksavat uimahallin sisäänpääsymaksun.

Ilmoittautumiset liikuntoihin sähköpostilla essyespoo(at)gmail.com tai puhelimitse 045 236 0230.
Nopeaa tiedotusta varten voit liittyä EssyEspoon liikkujien WhatsApp-ryhmään klikkaamalla kutsulinkkiä: https://chat.whatsapp.com/DTfOwP7D0gBDixLz2yb5zQ

Liikuntoihin osallistuminen on maksutonta yhdistyksen syöpää sairastaville tai sairastaneille jäsenille. Muille osallistuminen on maksullista ja laskutetaan jälkikäteen. Liikuntaryhmän täyttyessä yhdistyksen jäsenet ovat etusijalla.

 

Espoon paikallisosasto

 

Helsinki

Vesivoimistelu
Vesivoimistelu syöpään sairastuneille torstaisin klo 16-16:45 Kampin altaalla Helsingissä (os. Malminkatu 3) alkaa syyskuun alussa. Ilmoittautuminen kattaa sekä syys- että kevätkauden. Vesivoimistelun hinta on 60 € syksyllä ja 60 € keväällä. Edellytyksenä on Essyn jäsenyys. Ryhmään mahtuu 16 osallistujaa. Huom! Ryhmässä on vapaita paikkoja, tiedustelut Kirsi Roos p. 044 730 3303.

 

Helsingin paikallisosasto

 

Hyvinkää

Kävelyt/sauvakävelyt Sinikan ja Katrin vetäminä jatkuvat parillisten viikojen tiistaina alkaen 24.1.2023 klo 10 kirkon parkkipaikalta.

Vesijumppa Hyvinkään Sveitsin Uimalassa jäsenille keskiviikkoisin klo 13:30–14:00 alkaen 11.1.2023 uimalamaksun hinnalla. Vetäjänä Mervi Kollanus. Ilmoittautuminen ryhmään (max 25 hlöä) Katri Kultanen p. 041 545 3018.

Kuntosalivuorot jäsenille maanantaina klo 17-18:30 ja torstaina klo 14-16 Lepovillassa. Vuorot jatkuvat vuonna 2023 samoilla ajoilla. Kuntosaliryhmän yhteyshenkilö on Lasse Valtonen p. 050 035 4737.

 

Hyvinkään seudun paikallisosasto

 

Kirkkonummi

Ohjatut liikuntatunnit Kirkkonummen palvelukeskuksessa, Rajakuja 3, perjantaisin klo 13-14 seuraavasti: 27.1., 24.2., 31.3., 28.4. ja 26.5.2023. Osallistuminen on maksutonta.

Kirkkonummen paikallisosasto

 

Hämeenlinna

Kuntosaliryhmät
Tiistaisin
klo 17–18 alkaen 10.1.2023.
Yhteyshenkilö Ulla Kannisto p. 040 831 9287.
Keskiviikkoisin
17-18 alkaen 11.1.2023.
Yhteyshenkilö Sirpa Lumia sirpan.koti(at)gmail.com
Torstaisin
klo 17–18. alkaen 12.1.2023. (Ryhmässä on tilaa)
Yhteyshenkilö Antero Lehtonen p. 050 327 5318.
Kaikki ryhmät Voutila-keskuksen kuntosalissa Hämeenlinnassa.

Ilmoittautuminen kaikkiin kuntosaliryhmiin: Salme Heijari p. 040 726 6364 (mielellään tekstiviestillä).
Vuorot ovat maksuttomia ja tarkoitettu Essyn jäsenille.

Vesivoimistelu Hämeenlinnan uimahallissa
Torstaisin
klo 11–11:45 alkaen 12.1.2023.
Kevätkauden osallistumismaksu on 30 €, jonka lisäksi uimahallimaksu. Osallistumismaksu 30 € maksetaan tilille FI39 5680 0040 077451, viite 4226.
Ilmoittautuminen ja yhteyshenkilö Ulla Partanen p. 0400 211 355.

Uudet, lähiaikoina sairastuneet tervetuloa mukaan!

Hämeenlinnan seudun paikallisosasto

 

Riihimäki

Liikunta tukee syövästä toipumista. Liikuntaryhmät ovat ohjattuja ja tarkoitettu vain syöpää sairastaville / sairastaneille yhdistyksen jäsenille.

Kuntosali- ja jumpparyhmät Ryhmissä on vielä tilaa!
Torstaisin kaksi ryhmää klo 17-18 ja 18-19
Inkilänhovin kuntosalissa os. Kalevankatu 18-20, Riihimäki. Ryhmä on tarkoitettu Essyn jäsenille.
Kevätkauden osallistumismaksu on 40 €.
Kuntosali- ja jumpparyhmän kevätkausi on 12.1.- 11.5.2023.
Ryhmää ei hiihtolomaviikolla 8.
Ohjattua kuntosaliharjoittelua, kehonhuoltoa, tasapainoharjoittelua, voimaharjoittelua välineillä ja ilman. Ohjaajana Sirkka Ruokonen. Mukaan sisäliikuntakengät ja juomapullo.
Ilmoittautuminen Marja Sarvi p. 044 730 3305, marja.sarvi(at)essy.fi

Tiedustelut liikuntaryhmistä neuvontahoitaja Marja Sarvi
p. 044 730 3305 ma-pe klo 9–15 tai marja.sarvi(at)essy.fi.

Riihimäen seudun paikallisosasto

 

Lahti

Kolmen vartin kävelyt
alkavat kelien salliessa maaliskuussa!
Seuraa ilmoittelua.

Liikuntaryhmät on tarkoitettu Essyn jäsenille. Kevään 2023 ryhmiin ilmoittautuminen 13.12.2022 klo 9–12 p. 044 973 6310.

Jooga / pilates / venyttely
I  Maanantaisin alkaen 9.1.2023 klo 12–13
(jooga / pilates)
II Maanantaisin alkaen 9.1.2023 klo 17–18 (jooga / venyttely)
Ohjaajana jooga/pilatesohjaaja Katja Meritähti. Maksu kevätkaudelta 60 €.
Paikka: Lady Line, Kauppakatu 23.
Ennen tuntien alkua voi käyttää kuntosalia ja tunnin jälkeen on mahdollisuus käydä suihkussa ja infrapunasaunassa. Tunnit pidetään lämpöhuoneessa ja siellä on matot. Pukuhuoneen kaappiin on hankittava oma lukko, jota kuljetettava mukana, jotta voi lukita pukukaapin.
Ilmoittautuminen 13.12.2022 klo 9-12 p. 044 973 6310.

Vesivoimistelua naispotilaille
I tiistaisin alkaen 10.1.2023 klo 17-17:45
II tiistaisin alkaen 10.1.2023 klo 17:45-18:30
Ohjaajana LitM Heidi Kiren
Kumpaankin ryhmään otetaan 10 henkilöä. Maksu kevätkaudelta 60 €.
Paikka: Wanha Herra, Laaksokatu 17.
Suihkumyssy oltava altaalla
Ilmoittautuminen 13.12.2022 klo 9-12 p. 044 973 6310.

Kuntosali mies- sekä naispotilaille
Keskiviikkoisin alkaen 11.1.2023 klo 17:00–18:00
Ohjaajana on Heidi Saarelma.
Ryhmään otetaan 12 henkilöä. Maksu kevätkaudelta 60 €.
Paikka: Fysios Lahti, Vapaudenkatu 23 B.
Ilmoittautuminen 13.12.2022 klo 9-12 p. 044 973 6310.

Liikunryhmät päättyvät viikolla 14.

Huom! Liikuntaryhmiä ei hiihtolomaviikolla 9.

Mikäli liikuntaryhmät joudutaan keskeyttämään Essystä riippumattomista syistä, laskutamme kuitenkin koko kauden.

Liikuntaryhmien yhteyshenkilö Kirsti Tähtinen p. 040 536 5815.

Lahden seudun paikallisosasto

 

Etäliikuntaa

Tarjolla monipuolista, maksutonta ja ohjattua liikuntaa etäyhteydellä 6.2.–14.4.2023

Lounais-Suomen Syöpäyhdistys/liikunta