Kurssit ja ryhmät

Huomioitavaa Essyn kasvokkaiseen toimintaan osallistumisessa

• Älä osallistu toimintaan, jos tunnet itsesi flunssaiseksi tai jos on vatsataudin oireita tai muita oireita.
• Huolehdi käsihygieniasta, kun tulet mukaan toimintaamme: pese kädet tai käytä käsien desinfiointiainetta.
• Yhdistys ei ole tapaturmavakuuttanut osallistujia

Etäryhmät

Etäryhmiin täytyy ilmoittautua ja niihin otetaan 5-6 osallistujaa kerrallaan, jotta keskustelu olisi helppoa. Ryhmän vetäjänä toimii Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksen sairaan- tai terveydenhoitaja ja/tai koulutettu tukihenkilö. Ryhmiin ei tarvitse sitoutua (jollei toisin mainita) vaan voit osallistua niin monelle ryhmäkerralle kuin haluat.

Etäryhmät toteutetaan Microsoft Teamsissa, joka on maksuton videopuhelusovellus.  Ryhmään voi osallistua tietokoneella tai puhelimella selaimen tai Teamsin oman sovelluksen kautta. Edellytyksenä on vain internet-yhteys ja sähköpostiosoite.

Ilmoittautuneille lähetetään sähköpostitse linkki, jonka kautta ryhmään pääsee liittymään. Jokainen osallistuja saa etukäteen osallistumisohjeet Teamsiin liittymisestä ja Teamsin käyttöä voidaan myös testata etukäteen yhdessä ryhmän järjestäjän kanssa.

NET-syöpää sairastaville
Etäryhmä Teams-sovelluksella.
Torstaisin klo 16-17:30 seuraavasti: 14.8., 11.9., 16.10., 13.11. ja 11.12.2025.
Ryhmän ohjaajana on sairaanhoitaja Satu Forsström.
Ilmoittautuminen Satu Forsströmille p. 050 408 8420 tai satu.forsstrom(at)essy.fi

Aivokasvainpotilaille ja heidän läheisilleen
Etäryhmä Teams-sovelluksella.
Keskiviikkoisin klo 13-14:30 seuraavasti: 20.8., 17.9., 22.10. ja 19.11.2025
Ryhmän ohjaajana on terveydenhoitaja Kirsi Roos.
Ilmoittautuminen ryhmäkertaa edeltävään maanantaihin mennessä Kirsi Roosille p. 044 730 3303 tai kirsi.roos(at)essy.fi

Minä, syöpä ja työ
Etäryhmä Teams-sovelluksella.
2025 tiistaisin klo 16-17:30 seuraavin aihein:
2.9.  Työhön palaaminen
7.10. Keho ja liikkuminen
4.11. Minäkuvan muuttuminen
2.12. Miten tuen työkykyäni syöpähoitojen aikana tai niiden jälkeen?
Voit halutessasi osallistua kaikkiin tapaamisiin tai vain niihin joiden aiheet tuntuvat koskettavan sinua.
Ryhmää ohjaavat sairaanhoitaja Marja Sarvi ja terveydenhoitaja Merja Viljanen.
Ilmoittautuminen viimeistään päivää ennen tapaamiskertaa Marja Sarvelle p. 044 730 3305 tai marja.sarvi(at)essy.fi

Pitkäaikaista, parantumatonta syöpää sairastaville
Etäryhmä Teams-sovelluksella.
Maanantaisin klo 13-14:30 seuraavasti: 8.9. ja 3.11.2025
Ilmoittautuminen viimeistään kahta päivää ennen tapaamiskertaa ryhmän ohjaajalle terveydenhoitaja Kirsi Roosille p. 044 730 3303, kirsi.roos(at)essy.fi

Tietoisen läsnäolon ryhmä
Tule mukaan harjoittamaan oman mielesi kykyä olla tässä ja nyt.Tietoisen läsnäolon ryhmässä teemme harjoitteita, joilla voimme vahvistaa mielen luontaista kykyä olla tässä hetkessä. Voit oppia tunnistamaan omia ajatuksiasi ja niiden liikkkeitä. Voit oppia huomaamaan, kuinka tunteet liikkuvat mielessäsi ja mitä ne sinulle kertovat. Ryhmä on tarkoitettu sekä syöpää sairastaville, että heidän läheisilleen.
Ryhmää ohjaa itsekin syöpää sairastava Ritva Lavinto. Hän on suorittanut Mindfulnessin intenssiivikurssin v. 2010 ja v.  2011 – 2012 sekä jatkokurssin että ohjaajakoulutuksen.
Keskiviikkoisin klo 14-15 seuraavasti: 3.9., 8.10., 5.11. ja 3.12.2025 etänä Teamsissa. Voit osallistua yksittäisiin tai kaikkiin kertoihin. Ilmoittautumiset Kirsi Roosille kirsi.roos(at)essy.fi tai p. 044 730 3303. Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Pitkäaikaista syöpää sairastavien läheisille
Keskiviikkoisin klo 16-17:30 seuraavasti: 8.10., 15.10., 22.10., 5.11. ja 12.11.2025.
Ohjaajana on sairaanhoitaja Satu Forsström. Ryhmään mahtuu 6-8 henkilöä.
Ilmoittautuminen 3.10.2025 mennessä tästä linkistä: Sähköinen ilmoittautumislomake läheisten verkkoryhmään (Webropol).
Mahdollisia vapaita paikkoja voi tiedustella vielä ryhmän alkamisen jälkeen.

 

Kasvokkain kokoontuvat ryhmät

Vertaisryhmiä järjestetään myös kasvokkain kokoontuvina. Ryhmien kokoontumispaikkoina ovat pääasiassa Essyn toimitilat Helsingissä, Hämeenlinnassa, Riihimäellä tai Lahdessa.

Lähes kaikkiin ryhmiin tulee ilmoittautua ja mikäli ilmoittautumista ei vaadita, siitä on maininta ryhmän kohdalla. Ryhmän vetäjänä toimii Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksen sairaan- tai terveydenhoitaja ja/tai koulutettu tukihenkilö. Ryhmiin ei tarvitse sitoutua (jollei toisin mainita) vaan voit osallistua niin monelle ryhmäkerralle kuin haluat.

Vertaisryhmän pelisäännöt

• Saavuthan tapaamiseen ajoissa. Tapaamiset aloitetaan sovitun aikataulun mukaisesti.
• Salassapitovelvollisuus sitoo kaikkia ryhmäläisiä.
• Keskusteluissa huomioidaan toisia arvostava, kohtelias ja asianmukainen kommentointi.
• Mikäli ryhmä/kurssi edellyttää sitoutumista kaikille ryhmäkerroille, osallistujan tulee ilmoittaa mahdollisesta osallistumisen esteestä ohjaajalle ennen ryhmän alkua.
• Pidäthän puhelimen ryhmän aika suljettuna.
• Keskustelua ei saa nauhoittaa/ äänittää!
• Muistathan, että sinulla on mahdollisuus keskustella Essyn sairaan- tai terveydenhoitajien ja vertaistukihenkilöiden kanssa myös kahden kesken.

 

Kasvokkain kokoontuvat vertaisryhmät Helsinki

Rintasyöpään sairastuneille
Keskiviikkoisin klo 15:30-17 seuraavasti: 27.8., 24.9., 22.10. ja 26.11.2025.
Paikka: Essyn Helsingin toimitilat osoitteessa Itämerenkatu 5 A, 6. kerros, 00180 Helsinki.
Ryhmän ohjaajana on koulutettu vertaistukija.
Ilmoittautuminen viimeistään saman viikon maanantaina terveydenhoitaja Kirsi Roosille p. 044 730 3303 tai kirsi.roos(at)essy.fi

Syöpään sairastuneille
Torstaisin klo 15-16:30 seuraavasti: 11.9., 16.10. ja 20.11.2025
Ryhmän ohjaajana on koulutettu vertaistukija.
Paikka: Essyn Helsingin toimitilat osoitteessa Itämerenkatu 5 A, 6. kerros, 00180 Helsinki.
Ilmoittautuminen viimeistään saman viikon maanantaina terveydenhoitaja Kirsi Roosille p. 044 730 3303 tai kirsi.roos(at)essy.fi

Pitkäaikaista syöpää sairastaville
Maanantaisin klo 13-14:30 seuraavasti: 6.10. ja 1.12.2025
Paikka: Essyn Helsingin toimitilat osoitteessa Itämerenkatu 5 A, 6. krs, 00180 Helsinki
Ilmoittautuminen viimeistään kahta päivää ennen tapaamiskertaa ryhmän ohjaajalle terveydenhoitaja Kirsi Roosille p. 044 730 3303, kirsi.roos(at)essy.fi

Vertaisryhmä pitkäaikaista syöpää sairastaville ja palliatiivisen hoidon piiriin kuuluville potilaille
Ryhmä tarjoaa paikan kokemusten, ajatusten ja tunteiden jakamiseen toisten vastaavassa tilanteessa elävien kanssa. Jokaisen tapaamiskerran aiheet nousevat osallistuvien toiveista. Voit osallistua yhteen tai useampaan tapaamiseen oman tilanteesi mukaan.
Torstaisin klo 13–14:30 seuraavasti: 28.8., 25.9. (Mukana mindfullness ohjaaja Ritva Lavinto), 23.10., 20.11. ja 11.12.2025.
Paikka: Hus Syöpäkeskus (osa 1), Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksen sairaanhoitajan huone. Osoite Paciuksenkatu 3, 1. krs. (kulku myös Haartmaninkatu 4 puolelta).
Mukaan mahtuu 6 henkilöä / kokoontumiskerta.
Lisätietoa ryhmästä ja ilmoittautuminen viimeistään 2 päivää ennen tapaamiskertaa sairaanhoitaja Satu Forsströmille p. 050 408 8420 tai  satu.forsstrom(at)essy.fi

Teematapaamiset syövän hoidossa käyville potilaille
Syksy 2025 tiistaisin klo 13–14:30 seuraavin aihein:
16.9.    Tuki ja tieto: Millaista tukea on tarjolla syöpään sairastuneelle ja hänen läheisilleen ja mitä tiedonlähteitä löytyy.
30.9.   Mielen hyvinvointi: Miten kohdata vaihtelevia ja vaikeita tunteita.
14.10.  Arjen rutiinit hyvinvoinnin tukena: Ravitsemus, liikunta, uni ja palautuminen.
4.11.     Ihmissuhteet: Roolini ennen – nyt?
18.11.   Syöpä ja vanhemmuus: Hyvä arki lapselle vanhemman sairastuessa.
2.12.    Mitä hoitojen jälkeen? Syövästä toipuminen ja kuntoutuminen.
16.12.  Minä, syöpä ja työ: Työn tai opiskelun merkitys ja paluu niiden ääreen.
Paikka: Hus Syöpäkeskus (osa 1), Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksen sairaanhoitajan huone. Osoite Paciuksenkatu 3, 1. krs. (kulku myös Haartmaninkatu 4 puolelta).
Ilmoittautumalla etukäteen varmistat oman paikkasi. Mukaan mahtuu max 6 osallistujaa /tapaaminen.
Ilmoittautumiset ja lisätietoja viim. edellisenä päivänä: Sairaanhoitaja Satu Forsström, p. 050 408 8420 tai satu.forsstrom(at)essy.fi

 

Taidetta ja kahvia ruuhkavuosiin
Levinnyttä syöpää sairastaville alle 50-vuotiaille tiistaina 12.8.2025 klo 11:00
Paikka: Galleria Forsblom, Yrjönkatu 22, 00120 Helsinki

Kun syöpä ilmoittaa olemassaolostaan kesken ruuhkavuosien, elämän mannerlaatat rymisevät. Silloin auttaa tieto, että on olemassa muitakin, jotka ovat samassa tilanteessa.
Haluamme kutsua sinut, alle 50-vuotias levinnyttä / pitkäaikaista syöpää sairastava, ihmettelemään taidetta porukalla. Käymme tutustumassa Galleria Fosblomissa Marjatta Tapion näyttelyyn, https://www.galerieforsblom.com/exhibitions  Tämän  jälkeen sinulla on mahdollisuus osallistua omakustanteiseen kahvitteluhetkeen. Tapaamisessa ei ole ohjattua keskustelua, joten sinä itse päätät, mitä haluat tilanteestasi jakaa. Tärkeintä on mahdollisuus todeta, että et ole yksin.
Tapaamisessa on mukana terveydenhoitaja Kirsi Roos Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksestä. Saat lisätietoja tapahtumasta Kirsiltä numerosta 044 730 3303.

Ilmoittaudu 8.8. mennessä tästä linkistä: Sähköinen ilmoittautumislomake Taidetta ja kahvia ruuhkavuosiin (Webropol)
Huomaa: Jos et pääse mukaan tapaamiseen mutta olet kiinnostunut ryhmästä, jätä yhteystietosi ilmoittautumislinkin kautta. Näin saat tietoa tulevista tapaamisista.

 

Lempeä liike – keho ja mieli tasapainossa
Olet lämpimästi tervetullut mukaan loppuvuodesta valmistuvan fysioterapeuttiopiskelija Emman ohjaamaan lempeään, osallistujalähtöiseen ja turvalliseen ryhmään, joka kokoontuu Essyn Ruoholahden toimistolla, osoitteessa Itämerenkatu 5 A, 6. kerros, 11.9.-9.10.2025 torstaisin klo 13-14.

Kuvaus ryhmästä:

• Jokainen kerta sisältää: Lämmittelyn (lempeä ja kehotietoinen), pääosion (voimaa, liikkuvuutta, hengitystä ja tasapainoa), rentoutuksen tai kehotietoisen harjoituksen sekä yhteisöllisen teemoitetun keskusteluhetken
• Jokaisella kerralla on eri teema
• Ryhmä sopii kaiken kuntoisille ja osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta
• Ryhmään voi osallistua syöpää sairastava sekä läheiset
• Ryhmän tarkoituksena on liikkua omaan tahtiin, kuunnella omaa kehoa ja sen tarpeita, vahvistetaan omia voimavaroja sekä kohdataan toisia samankaltaisessa elämäntilanteessa olevia.

Ryhmään otetaan enintään kymmenen osallistujaa. Ilmoittautuminen 29.8. mennessä Kirsi Roosille kirsi.roos(at)essy.fi tai puhelimitse 044 730 3303.

 

Kasvokkain kokoontuvat vertaisryhmät Hyvinkää

Syöpään sairastuneille
Keskiviikkoisin klo 17-18:30 seuraavasti: 17.9., 22.10., 19.11. ja 17.12.2025
Paikka: Hyvinkään kaupunginkirjaston ryhmätila Anton, Torikatu 5.
Ryhmien ohjaajina ovat koulutetut vertaistukijat.
Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Pitkäaikaista syöpää sairastaville
Torstaisin klo 13-15 seuraavasti: 4.9., 2.10., 6.11. ja 4.12.2025.
Ryhmää ohjaa sairaanhoitaja Marja Sarvi.
Paikka: Hyvinkään Vanhan kirkon sivusali osoitteessa Uudenmaankatu 13. Kulku sivuovesta Uudenmaakadun puolelta.
Ilmoittautuminen viimeistään edellisenä päivänä Marja Sarvelle p. 044 730 3305 tai marja.sarvi(at)essy.fi

 

Kasvokkain kokoontuvat vertaisryhmät Hämeenlinna

Pitkäaikaista syöpää sairastaville
Maanantaisin klo 13:30-15 seuraavasti: 1.9., 6.10., 3.11. ja 1.12.2025.
Paikka: Essyn tilat, Palokunnankatu 10 D 26, 13100 Hämeenlinna.
Voit osallistua yhteen tai vaikka kaikkiin tapaamisiin.
Ilmoittautuminen viimeistään päivää ennen tapaamiskertaa ryhmän ohjaajalle sairaanhoitaja Marja Sarvelle p. 044 730 3305 tai marja.sarvi(at)essy.fi

Syöpään sairastuneille 
Torstaisin klo 16:30-18 seuraavasti: 4.9., 2.10., 6.11. ja 4.12.2025.
Ryhmän ohjaajina ovat koulutetut vertaistukijat.
Paikka: Essyn tilat, Palokunnankatu 10 D 26, 13100 Hämeenlinna.
Tapaamisiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Voit osallistua yhteen tai vaikka kaikkiin tapaamisiin.

Iloa ja elämää alle 55-vuotiaana syöpään sairastuneille
Kaipaatko mukavaa yhdessä tekemistä ja jutustelua ikäistesi ja saman kokemuksen omaavien kanssa?
Järjestämme syöpää sairastaneille ja pitkäaikaista syöpää sairastaville Iloa ja elämää -kokoontumisia. Tavoitteena on yhdessä luoda hyviä hetkiä, joissa virkistymme arjessa.

Tapaamiset ovat tiistaisin klo 17-19 seuraavasti: 26.8., 23.9., 28.10. ja 25.11.2025. Tapaamisten paikat vaihtelevat kulloisenkin tekemisen mukaan. Ilmoitamme paikan lähemmin ilmoittautuneille.

Ilmoittautumislinkki seuraavaan tapaamiskertaan päivitetään tähän kuukautta ennen.
Vaikka et pääsisikään mukaan ensimmäisillä kerroilla, ja olet kiinnostunut toiminnasta, jätäthän yhteystietosi ilmoittautumislinkin kautta.
Lisätietoa ryhmästä saat sairaanhoitaja Marja Sarvelta marja.sarvi(at)essy.fi tai p.044 730 3305.

 

Voimauttavaa valokuvausta ja valokuvaterapeuttisia menetelmiä hyödyntävä ryhmä syövän sairastaneille

Lauantaisin klo 10-14 seuraavasti: 25.10., 8.11. ja 22.11.2025
Paikka: Essyn Hämeenlinnan toimipiste os. Palokunnankatu 10 D 26, 2. krs.

Tervetuloa vertaisryhmään jakamaan ajatuksia, kokemuksia ja tunteita liittyen syövän sairastamiseen, syövän kanssa elämiseen tai siitä toipumiseen. Olisi hyvä, jos hoitosi ovat joko ohi tai rauhallisessa vaiheessa, jotta voimia riittää asioiden työstämiseen. Jotta ryhmästä hyötyy, on tärkeää jaksaa tehdä etukäteistehtäviä tapaamisten välillä. Toivomme sinulta halukkuutta jakaa vertaisryhmässä omaa tarinaasi. Tavoitteena on myös oman tarinan jakamisen ja jäsentämisen lisäksi löytää voimavaroja tulevaan. Ihan tavallinen kännykkä kamera käy eikä tarvitse olla erityisiä kuvaustaitoja. Toivomme sitoutumista lähtökohtaisesti kaikkiin tapaamisiin.
Ohjaajat: Saila Ylönen, kuntoutusohjaaja HUS / valokuvaterapian menetelmäohjaaja ja Jaana Kaukoranta, psykologi Helsingin kaupunki / valokuvaterapian menetelmäohjaaja.

Ryhmään otetaan enintään 8 osallistujaa.
Hae ryhmään 8.10. mennessä sähköisellä hakemuslomakkeella, johon pääset tästä Sähköinen hakemuslomake Voimauttava valokuvaus -ryhmään (Webropol)

Tiedustelut: Marja Sarvi, p. 044 730 3305, marja.sarvi(at)essy.fi

 

Kasvokkain kokoontuvat vertaisryhmät Riihimäki

Teematapaamiset syöpään sairastuneille ja heidän läheisilleen
Torstaisin klo 13-14:30 seuraavin aihein:
2025
25.9.   Syöpään sairastuminen ja tunteet
23.10. Kuntoutuminen ja toipuminen hoitojen aikana ja niiden jälkeen
20.11.  Syöpäpelon kanssa eläminen
18.12.    Elämäntapamuutosten vaikeus
Paikka: Essyn tilat os. Temppelikatu 7 A 1 (käynti pihan puolelta).
Ilmoittautuminen viimeistään edellisenä päivänä ryhmän ohjaajalle sairaanhoitaja Marja Sarvelle p. 044 730 3305 tai marja.sarvi(at)essy.fi

 

Kasvokkain kokoontuvat vertaisryhmät Lahti

Syöpään sairastuneille ja heidän läheisilleen
Maanantaisin klo 17:30-19 seuraavasti: 22.9., 27.10., 17.11. ja 8.12.2025.
Paikka: Essyn tilat osoitteessa Hämeenkatu 7 A, 3. krs, Lahti.
Ryhmän ohjaajina ovat koulutetut vertaistukijat. Ryhmään ei tarvitse sitoutua, vaan voit osallistua niin monelle ryhmäkerralle kuin haluat.
Ei ennakkoilmoittautumista

Pitkäaikaista, parantumatonta syöpää sairastavat
Maanantaisin klo 13-14:30 seuraavasti: 6.10. ja 1.12.2025
Paikka: Essyn tilat osoitteessa Hämeenkatu 7 A, 3. krs, Lahti.
Ryhmään ei tarvitse sitoutua, vaan voit osallistua niin monelle ryhmäkerralle kuin haluat.
Ilmoittautuminen viimeistään kahta päivää ennen kokoontumiskertaa ryhmän ohjaajalle terveydenhoitaja Niina Nykäselle p. 044 730 3308 tai niina.nykanen(at)essy.fi

Jumppaa ja jutustelua -hetket syöpään sairastuneille ja heidän läheisilleen
Aloitamme kevyellä noin puolen tunnin jumppahetkellä, jonka päätteeksi rentoudumme. Varusteeksi tarvitset vaatteet, joissa koet olosi mukavaksi kevyeen liikkumiseen. Jumppahetken jälkeen jutusteluun on varattu aikaa tunnin verran. Ajatuksia ja kokemuksia voi vaihtaa toisten syövän kohdanneiden kanssa juuri sillä hetkellä mielessä olevista asioista. Keskustelua ohjaa Essyn terveydenhoitaja Niina.
Torstaisin klo 10-11:30 seuraavasti: 11.9., 9.10., 6.11. ja 4.12.2025.
Paikka: Essyn tilat os. Hämeenkatu 7 A, 3. kerros.
Ilmoittautuminen viimeistään ryhmäkertaa edeltävänä päivänä: Niina Nykänen p. 044 730 3308 tai niina.nykanen(at)essy.fi

 

Kurssit 2025

Syöpä ruuhkavuosina -avokurssi Helsingissä (STEA)

Kurssi on tarkoitettu syöpää sairastaville/sairastaneille äideille, joilla on alaikäisiä lapsia.

Kurssiaika: Kuutena tiistaina klo 11-13 30.9.-4.11.2025
Paikka: Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksen Helsingin tilat os. Itämerenkatu 5 A, 6. krs.

Lapsiperheen arki on kiireistä ja vanhemman syöpäsairaus uhkaa selviytymistä sekä lisää haasteita arjessa. Työelämään paluu ja arjen pyörittäminen vaativat voimavaroja. Kurssilla tarjotaan mahdollisuus kokeilla erilaisia tapoja omien tunteiden käsittelyyn sekä hyvinvoinnin lisäämiseen. Osallistujat pääsevät tutustumaan mm. taideterapiaan, voimauttavaan valokuvaukseen sekä tapoihin rauhoittaa kehoa ja mieltä. Tavoitteena on, että osallistujat voisivat hyödyntää kurssilla saatuja vinkkejä sekä menetelmiä omassa arjessaan kurssin jälkeen.

Hae mukaan 15.9. mennessä hakemuslomakkeella, johon pääset tästä Sähköinen ilmoittautumislomake Syöpä ruuhkavuosina -avokurssille (Webropol)

Voit myös tulostaa hakulomakkeen ja postittaa sen osoitteeseen: Etelä-Suomen Syöpäyhdistys, Kirsi Roos, Itämerenkatu 5 A, 00180 Helsinki.

Lisätietoja Kirsi Roosilta numerosta 044 730 3303 tai kirsi.roos(at)essy.fi

 

Kunnon eväin elämässä eteenpäin -avokurssi Lahdessa (STEA)

Kurssi on tarkoitettu syöpään sairastuneille, joiden hoidot ovat päättyneet alle kolme vuotta sitten.

Kurssiaika: 30.9. klo 13-16 sekä 7.10., 14.10., 21.10., 4.11. ja 11.11.2025 klo 13-15.
Paikka: Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksen Lahden toimitilat, Hämeenkatu 7 A, 3. krs. sekä lähialueen liikuntapaikat Lahdessa.

Liikkuminen edistää syövästä toipumista ja parantaa kuntoutujan elämänlaatua. Kurssin tavoitteena on tarjota osallistujille tietoa liikunnan terveyshyödyistä syöpähoitojen jälkeen kuntoutumisvaiheessa ja motivoida osallistujia liikkumaan säännöllisesti, sekä löytämään itselle mieluisia tapoja liikkumiseen. Tavoitteena on myös, että osallistujat saisivat uusia ideoita miten ja mihin lähteä liikkeelle alueellamme. Kurssilla on tarkoitus liikkua mm. monipuolisissa Salpausselän maastoissa ja kokeilla erilaisia lajeja matalalla kynnyksellä kunto- ja taitotasosta riippumatta turvallisessa ilmapiirissä. Kurssi on osallistujille maksuton.

Hae mukaan 1.9. mennessä hakemuslomakkeella, johon pääset tästä Sähköinen hakemuslomake Kunnon eväin -avokurssille (Webropol)

Voit myös tulostaa hakulomakkeen ja postittaa sen osoitteeseen: Etelä-Suomen Syöpäyhdistys, Niina Nykänen, Hämeenkatu 7 A 6, 15110 Lahti.

Lisätietoja kurssista saat terveydenhoitaja Niina Nykäseltä p. 044 730 3308 tai niina.nykanen(at)essy.fi

 

Askeleita hyvään oloon -avokurssi Hämeenlinnassa (STEA)

Kurssi on tarkoitettu syöpään sairastuneille, joiden syöpähoidot ovat päättyneet alle 5-vuotta sitten tai jotka sairastavat kroonista syöpää. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa liikuntataustaa, riittää että pystyt olemaan mukana kurssikerroilla ja osallistumaan oman kuntosi mukaan.

Kurssiaika: 1.10., 8.10., 22.10., 5.11., 12.11., 19.11. ja 26.11.2025 klo 16:15-19:30 välisenä aikana 2-2,5h/ kerta sekä jatkotapaaminen tammikuussa 2026.
Paikka: Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksen Hämeenlinnan toimitilat, Palokunnankatu 10 D 26 2. krs. sekä lähialueen liikuntapaikat Hämeenlinnassa.

Kurssilla pääset keskittymään hyvinvointiisi ja kokeilemaan erilaisia liikuntalajeja. Tämä kurssi antaa sinulle mahdollisuuden omien voimavarojesi vahvistamisen, tuen saamisen sekä liikunnan ilon löytämisen. Kurssilla saat tietoa hyvinvoinnin osa-alueista, kuten liikunnasta, ravitsemuksesta, unesta ja palautumisesta sekä henkisestä hyvinvoinnista. Pääset keskustelemaan aiheista vertaisten kanssa ja miettimään yhdessä, miten arjessa jaksamista ja kuntoutumista voisi omalla toiminnalla tukea.

Kurssi on osallistujille maksuton. Kurssille valitaan 8 osallistujaa hakemuksen ja puhelinkeskustelun perusteella.

Hae mukaan 2.9. mennessä hakemuslomakkeella, johon pääset tästä Sähköinen hakemuslomake Askeleita hyvään oloon -avokurssille (Webropol)

Voit myös tulostaa hakulomakkeen ja postittaa sen osoitteeseen: Etelä-Suomen Syöpäyhdistys, Marja Sarvi, Palokunnankatu 10 D 26, 13100 Hämeenlinna.

Lisätietoja kurssista saat sairaanhoitaja Marja Sarvelta p. 044 730 3305 tai marja.sarvi(at)essy.fi

 

 

Suomen Syöpäyhdistyksen ja Kelan sopeutumisvalmennuskurssit
Kursseilla syöpäpotilaat ja heidän läheisensä saavat tietoa syövästä, hoidoista, sairauden ja hoitojen aiheuttamista muutoksista sekä tukea selviytymiseen. Lisäksi kurssit tarjoavat mahdollisuuden jakaa ajatuksia muiden saman kokeneiden kanssa. Kurssit sisältävät asiantuntijaluentoja, pienryhmätyöskentelyä, liikuntaa, vapaata vuorovaikutusta, lepoa ja virkistäytymistä.
Tietoa kursseista ja ajankohdista löytyy Suomen Syöpäyhdistyksen sivuilta osoitteesta www.kaikkisyovasta.fi/hoito-ja-kuntoutus/kuntoutus/kuntoutuskurssit/ ja Kelan sivuilta osoitteesta www.kela.fi/kuntoutus

Henkilötietojen käsittely kuntouttavien ja virkistyskurssien yhteydessä (pdf)

 

 

Tulostettava hakemuslomake STEA-kursseille

Hakulomakkeen voi joko täyttää verkossa ja tulostaa, tai tulostaa ja täyttää käsin. Täytetty hakemuslomake lähetetään kunkin kurssin tiedoissa annettuun osoitteeseen.

Tulostettava hakemuslomake STEA-kurssille